Receitas
58 receitas leves, saborosas e organizadas por momento do dia.
🥣Café da manhã
Mingau de aveia com canela
10 min Fácil
🍓Café da manhã
Iogurte natural com frutas e chia
5 min Fácil
🍳Café da manhã
Omelete de espinafre e tomate
10 min Fácil
🥬Café da manhã
Smoothie verde detox
5 min Fácil
🥞Café da manhã
Panqueca de banana e aveia
10 min Fácil
🌯Café da manhã
Tapioca de frango desfiado
10 min Fácil
🥥Café da manhã
Pudim de chia com coco
5 min + geladeira Fácil
🥑Café da manhã
Torrada integral com abacate
5 min Fácil
🌰Lanches
Mix de castanhas e frutas secas
2 min Fácil
🥕Lanches
Homus com palitos de cenoura
10 min Fácil
🥚Lanches
Ovos cozidos com sal rosa
12 min Fácil
🥛Lanches
Iogurte com granola caseira
3 min Fácil
🍎Lanches
Maçã com pasta de amendoim
3 min Fácil
🍿Lanches
Pipoca no óleo de coco
8 min Fácil
🍍Lanches
Salada de frutas com limão
10 min Fácil
🍗Almoço
Frango grelhado com legumes
25 min Fácil
🐟Almoço
Salmão com quinoa e brócolis
30 min Médio
🥗Almoço
Bowl de grão-de-bico e legumes
20 min Fácil
🍚Almoço
Arroz integral com legumes
40 min Fácil
🎃Almoço
Sopa cremosa de abóbora e gengibre
35 min Fácil
🌯Almoço
Wrap vegetariano de homus
10 min Fácil
🍆Almoço
Berinjela recheada com quinoa
40 min Médio
🥗Jantar
Salada de folhas com atum
10 min Fácil
🥬Jantar
Caldo verde leve
30 min Fácil
🍋Jantar
Frango ao limão siciliano
25 min Fácil
🍳Jantar
Omelete de forno com legumes
25 min Fácil
🍵Jantar
Sopa detox de abobrinha
25 min Fácil
🐟Jantar
Peixe branco com legumes no vapor
20 min Fácil
🍋Bebidas
Água com limão e hortelã
3 min Fácil
🍵Bebidas
Chá verde com gengibre
8 min Fácil
🥒Bebidas
Água aromatizada de pepino
5 min Fácil
🌿Bebidas
Suco verde detox
5 min Fácil
🌺Bebidas
Chá gelado de hibisco
10 min Fácil
🥛Bebidas
Golden milk (leite dourado)
10 min Fácil
🌯Receitas rápidas
Wrap rápido de atum e alface
5 min Fácil
🍳Receitas rápidas
Mini shakshuka expresso
10 min Fácil
🥗Receitas rápidas
Salada expressa de quinoa
10 min Fácil
🍓Receitas rápidas
Smoothie de morango e chia
3 min Fácil
🍅Receitas rápidas
Bruschetta integral de tomate
8 min Fácil
🍯Receitas rápidas
Bowl de iogurte energético
3 min Fácil
🍓Café da manhã
Overnight oats de morango
5 min + geladeira Fácil
🍈Café da manhã
Smoothie de mamão e linhaça
5 min Fácil
🥞Café da manhã
Crepioca de legumes
10 min Fácil
🥑Lanches
Guacamole com palitos de pepino
8 min Fácil
🍐Lanches
Ricota fresca com pera e nozes
5 min Fácil
🥪Lanches
Sanduíche integral de atum
5 min Fácil
🍛Almoço
Estrogonofe leve de frango
30 min Médio
🥒Almoço
Espaguete de abobrinha ao pesto
20 min Fácil
🍲Almoço
Lentilha com legumes
40 min Fácil
🍗Almoço
Frango ao curry com leite de coco
30 min Médio
🍅Jantar
Sopa fria de tomate e manjericão
15 min + geladeira Fácil
🍆Jantar
Berinjela parmegiana light
40 min Médio
🌯Jantar
Wrap de frango e folhas
10 min Fácil
🍍Bebidas
Suco de abacaxi com hortelã
5 min Fácil
🍇Bebidas
Kefir com frutas vermelhas
3 min Fácil
🍎Bebidas
Chá de camomila com maçã
8 min Fácil
🌯Receitas rápidas
Tapioca de abacate e ovo
8 min Fácil
🍞Receitas rápidas
Torrada rústica de tomate e ricota
5 min Fácil