Iogurte natural com frutas e chia
5 min Fácil
Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural desnatado
- 1/2 xíc. de frutas vermelhas
- 1 col. sopa de chia
- 1 col. chá de mel
Modo de preparo
- 1Coloque o iogurte em uma tigela.
- 2Adicione as frutas, a chia e finalize com o mel.
Benefícios gerais
Iogurte natural fornece probióticos; chia é rica em ômega-3 e fibras.
Observações
Evite iogurtes adoçados: eles aumentam a retenção.