Uma missão simples por dia para ativar sua rotina leve.
Distribua ao longo do dia e aromatize com limão e hortelã.
Substitua por água com gás e uma rodela de limão.
Faça um café da manhã sem industrializados e rico em fibras.
Abacaxi, melancia ou frutas vermelhas em qualquer refeição.
Movimento ativa a circulação e reduz o inchaço.
Prepare todas as refeições em casa, sem ultraprocessados.
Junte todos os hábitos anteriores em um único dia.